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Dr. Alexander Rieger

KitKat

忙しい一日のうちにすぐに落ち着く
あなたの呼吸を、そのサイズを変えている円のリズムと同期させます。これは、あなたが日中に集めた思考や心配からあなたの心を取り除くでしょう。

息を落とす
サークルは時間の経過とともに減速します。これはあなたの心拍数を減らし、あなたがすぐにリラックスできるようにします。

すぐに疲れを取る
円の呼吸リズムは、あなたの血中の二酸化炭素の量を減らす長い吐き出し段階を持っています。これはすぐに疲れます。

アプリをスリープ状態にする
あなたの目が疲れたら、それらを閉じてギタートーンを聞くことができます。彼らは継続する呼吸リズムを示します。あなたの脳波と筋肉活動が減速し始めます。すぐに深い睡眠段階に入るでしょう。

機能：

✓速い睡眠：このサークルは、ヨガと瞑想のテクニックを組み合わせた自然な睡眠補助剤です。

✓息を同期させる：現在の呼吸数を測定し、開始レートに使用します。

✓光をフェードアウト：フェードアウト効果は、次の睡眠サイクルまで速くなります。

✓フェードアウト音：ギタートーンはあなたの心を澄ませます。 （ASMR）

✓真の夕焼け：太陽は、実際の日没のように色が黄色から赤色に変わります。

睡眠タイマー： 30分の設定タイマーは、光と音をオフにします。

✓スマートな明るさコントロール：画面上の任意の場所をタップすると、一時的に明るさを上げて設定を調整できます。

✓記事：記事を読んで、睡眠を改善して目を覚ます方法をお読みください。

睡眠障害を予防する
ストレス、時差ぼけ、うつ病、偏頭痛、頭痛、動機づけ、耳鳴り、不眠症、バーンアウト、自閉症、PTSD、不安障害、ADHD、精神障害によって引き起こされる睡眠障害を緩和するのに役立ちます。アプリは医療用品ではなく、睡眠障害は常に医師によって明確にされるべきであることに注意してください。しかし、睡眠薬からあなたを救うかもしれません。

あなたの息を落とすことによって、最大3倍速くスリープします。

Sleep Fast - guided breathing

Sleep Fast - guided breathingの最新バージョン

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